Cómo aumentar los niveles del factor neurótrofo derivado del cerebro para...
El ayuno y el ejercicio puede aumentar los niveles del factor neurótrofo derivado del cerebro (BDNF por sus siglas en inglés), pero también se puede conseguir al comer o no comer ciertos alimentos.
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La pérdida de peso y la sensación de saciedad. Me meto de lleno en una de las series de estudios más interesantes que he visto nunca.
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La pérdida de peso y la sensación de saciedad. Quiero desmentir ese mito de que la proteína es el macronutriente más saciante.
View ArticleTener demasiada variedad puede hacer que comamos demasiado
La industria alimentaria nos engaña para que comamos en exceso.
View ArticleHay que aprovecharse de la saciedad sensitiva para perder peso
¿Cómo podemos aprovecharnos de la saciedad sensitiva?
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El comino puede funcionar igual de bien que el orlistat, ese medicamento para la obesidad que puede causar fugas anales.
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¿Puedes conseguir una puntuación perfecta con tu dieta? ¿Es la dieta vegetal la más sana?
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El ayuno y el ejercicio pueden estimular la hormona de la longevidad FGF21, pero ¿qué podemos comer (o evitar comer) para obtener resultados similares?
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Agregar una opción saludable en realidad puede llevar a las personas a tomar decisiones aun peores, gracias a una falla alucinante de la psicología humana.
View ArticleSe pone a prueba la comida chatarra ultraprocesada
¿Qué sucedió cuando se hizo una comparación de alimentos ultraprocesados en cuanto a calorías, azúcar, grasa y contenido de fibra en el primer ensayo controlado aleatorizado?
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Hay una ventana de tiempo en la que suficiente actividad física puede ayudar a mediar algunos de los daños causados por comer una comida poco saludable.
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¿Qué tan seguros son los edulcorantes de la cuarta generación, como la alulosa? ¿Cuáles son sus efectos secundarios?
View ArticleEl ayuno, el cáncer y la caquexia
¿Qué descubrieron los ensayos aleatorizados y controlados sobre los efectos de la alimentación suplementaria para los resultados clínicos? ¿Es posible que los pacientes de cáncer en ayunas estén...
View ArticleLos efectos bloqueadores de grasa y supresores del apetito de los tilacoides
¿Cuál sería una manera natural de disminuir los antojos de comida insana?
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Quienes fueron aleatorizados a dormir 8 horas y media al día perdieron significativamente más grasa corporal que quienes durmieron 5 y media.
View Article¿Dormir suficiente te ayuda a perder peso?
Incluso dormir una hora más por noche puede ayudar a controlar el peso corporal.
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¿Cuáles son las dosis máximas de eritritol en adultos y niños para evitar efectos gastrointestinales?
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Hacer ejercicio en agua fría o en un ambiente frío en general puede aumentar la ingesta de calorías tras el entrenamiento.
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¿Qué concluyó un estudio aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo sobre el uso de la infusión de hibisco (flor de Jamaica) para la pérdida de peso?
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Las dietas basadas en plantas mejoran el rendimiento de atletas y de no atletas por igual.
View ArticleEl mejor momento para hacer ejercicio para perder peso
Puedes perder significativamente más grasa corporal si haces ejercicio antes de las comidas en lugar de después de comer.
View Article¿Es mejor hacer ejercicio antes o después de comer para perder peso y...
Si la gente quema más grasas en los días en los que hacen ejercicio antes de comer, en lugar de después, ¿por qué no pierden más peso?
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¿Las heces de los centenarios tienen propiedades antiedad?
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El estudio SWAP-MEAT puso a prueba a los productos como Beyond Meat.
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El aumento de la grasa corporal libera factores generadores de sangre que podrían alimentar a los tumores.
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De todas las habilidades del "mindfulness", la defusión cognitiva parece ser la más efectiva, sencilla y eficiente para lidiar con los antojos de comida.
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A pesar de lo extendida que está esta creencia, la evidencia para incluso los beneficios más justificados de la meditación "mindfulness" no es realmente concluyente.
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¿Cómo podemos entender los resultados dispares de los cuatro estudios sobre la restricción calórica y la longevidad en primates?
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¿Por qué es tan difícil compensar una mala dieta?
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El ejercicio aumenta el apetito, por eso las calorías que quemamos no se corresponden necesariamente con las calorías que perdemos, así que, ¿cómo podemos perder peso a través del ejercicio físico?
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